मस्तिष्क अत्यधिक अनुकूलनीय है

वैज्ञानिक और मनोवैज्ञानिक इस बात से सहमत हैं कि तेजी से सीखना कठिन अध्ययन के बारे में नहीं बल्कि सही तरीकों का उपयोग करने के बारे में है। रिक्ति पुनरावृत्ति, सक्रिय याद और अच्छी नींद जैसी तकनीकों को लागू करके, कोई भी अपने मस्तिष्क को अधिक प्रभावी ढंग से सीखने के लिए प्रशिक्षित कर सकता है। इन छोटे कदमों से एक बड़ा फर्क पड़ता है कि ज्ञान कितनी जल्दी स्थायी समझ में बदल जाता है।

विज्ञान आज हमें बताता है कि मस्तिष्क अत्यधिक अनुकूलनीय है कि हम कितनी तेजी से समझ और नई जानकारी बनाए रखने

सीखना केवल अधिक घंटों में डालने के बारे में नहीं है, यह होशियार सीखने के बारे में है। विज्ञान आज हमें बताता है कि मस्तिष्क अत्यधिक अनुकूलनीय है, और आदतों में छोटे परिवर्तन काफी सुधार कर सकते है कितनी तेजी से हम समझ और नई जानकारी बनाए रखने ।

यहां सात तकनीकें हैं, जो अनुसंधान में निहित हैं, जो आपको अपनी सीखने की गति को तेज करने में मदद कर सकती हैं।

1अंतराल पुनरावृत्ति

 सभी को एक बार में क्रैमिंग करने के बजाय, अपने अध्ययन सत्रों को दिनों में वितरित करें। मनोवैज्ञानिक इसे “अंतर प्रभाव” कहते हैं अंतराल पर सामग्री का फिर से आना स्मृति लिंक को मजबूत करता है और सहज याद करता है।

2.। सीखने के लिए सिखाने

किसी और को एक अवधारणा समझाना सबसे शक्तिशाली सीखने के उपकरणों में से एक है। जब आप सिखाते हैं, तो आप अपने मस्तिष्क में जानकारी को पुनर्गठित करते हैं, अंतराल की पहचान करते हैं, और समझ को गहरा करते हैं। यहां तक कि एक काल्पनिक कक्षा को पढ़ाने से भी चमत्कार हो सकता है।

3। सक्रिय रिकॉर्ड अभ्यास बस नोट्स को फिर से पढ़ना काम नहीं करता है। इसके बजाय, अपनी पुस्तक को बंद करें और स्मृति से प्रमुख बिंदुओं को याद करने का प्रयास करें। यह सक्रिय संघर्ष तंत्रिका मार्गों को मजबूत करता है और दीर्घकालिक प्रतिधारण बनाता है।

4। साक्षात्कार के विषय घंटों तक एक विषय पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, विषयों को मिलाएं। उदाहरण के लिए, गणित का एक छात्र एक सत्र में बीजगणित, ज्यामिति और पथरी को जोड़ सकता है। इंटरलेविंग नामक यह विधि अनुकूलनशीलता में सुधार करती है और समस्या को सुलझाने के कौशल को तेज करती है।

5.। दृश्य और स्थानिक स्मृति का उपयोग हमारे दिमाग छवियों के लिए वायर्ड हैं। अमूर्त अवधारणाओं को मन के नक्शे, आरेख या दृश्य कहानियों में बदलना उन्हें पुनः प्राप्त करना आसान बनाता है। प्राचीन काल से इस्तेमाल की जाने वाली ‘मेमोरी पैलेस’ तकनीक अब भी बेहद कारगर साबित होती है.

6। नींद और सांत्वना

नींद के बिना सीखना अधूरा है। गहरी नींद के दौरान, मस्तिष्क नई यादों को मजबूत करता है और अनावश्यक अव्यवस्था को दूर करता है। अध्ययन के बाद 20 मिनट की झपकी पढ़ने के एक और घंटे की तुलना में प्रतिधारण को बेहतर बना सकती है।

7.। जानकारी भेजना मस्तिष्क पैटर्न को याद करता है, अंतहीन विवरण नहीं। जानकारी को सार्थक “chunks” में समूहीकृत करना, जैसे किसी फ़ोन नंबर को खंडों में तोड़ना, संज्ञानात्मक भार को कम करता है और समझ को गति देता है।

फास्ट लर्निंग एक जादू की चाल नहीं है; यह स्वाभाविक रूप से मस्तिष्क कैसे काम करता है के साथ संरेखित करने के बारे में है। इन सात तकनीकों का अभ्यास करके, आप अध्ययन के समय को एक कुशल, मस्तिष्क के अनुकूल प्रक्रिया में बदल देते हैं।

एक बार जो भारी लग रहा था वह प्रबंधनीय हो जाता है, और सीखना एक सक्रिय, पुरस्कृत यात्रा में बदल जाता है।

— विजय गर्ग