मुँह के छाले : कारण और निवारण
गर्मी के मौसम में प्राय: मुँह में और जीभ पर चारों ओर छाले हो जाते हैं, जिनसे भोजन करने में बहुत कष्ट होता है और जलन भी होती है। ये छाले छोटे-बडे किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकते हैं। इनका प्रमुख कारण है पेट साफ न होना और शरीर में ख़ुश्की। कम पानी पीने तथा अनावश्यक भारी पदार्थ खाने-पीने से ये दोनों कारण उत्पन्न हो जाते हैं।
अत: मुँह के छालों से बचने के लिए अपना पेट साफ रखना चाहिए। जहाँ तक सम्भव हो घर की बनी हल्की वस्तुओं का ही सेवन करें और पर्याप्त पानी भी अवश्य पियें। गर्मी के दिनों में हमें कम से कम ३ लीटर शीतल जल प्रतिदिन पीना चाहिए।
यदि छाले हो गये हैं तो ऊपर दिये गये सुझावों के अलावा निम्नलिखित उपाय करने चाहिए-
1. पेडू पर ३-४ मिनट तक बर्फ लगाइए और फिर दो किमी टहलिए।
2. मिर्च मसाले और चाय-कॉफी आदि गर्म चीज़ें बन्द कर दीजिए।
3. मुँह में ठंडा पानी भरकर ५ मिनट रोकिए और फिर थूक दीजिए।
4. रात को सोते समय छालों पर शहद लगाइए।
इन उपायों से कैसे भी छाले हों दो-तीन दिन में अवश्य ही ठीक हो जाते हैं। जिनको यह शिकायत बार-बार होती है, उन्हें सुझावों का पालन सदा करते रहना चाहिए।
— डॉ विजय कुमार सिंघल
ज्येष्ठ कृ 8, सं 2076 वि (27 मई, 2019)
