खून साफ करने के उपाय
त्वचा सम्बंधी बहुत सी शिकायतें जैसे फोड़े, फुंसी, मुहाँसे, खुजली, काले दाग आदि खून साफ न होने के कारण हो जाते हैं। इनका कोई स्थानीय उपचार स्थायी लाभ नहीं करता। खून को शुद्ध करना ही इनका स्थायी समाधान है। इसके लिए निम्नलिखित नियमों का पालन करें-
१. शुद्ध सात्विक भोजन करें। भोजन में सलाद अवश्य हो।
२. चाय, काफी, मिर्च, मसाले, तेल, खटाई, मैदा, सफ़ेद चीनी, फास्टफूड, मिठाई, अंडा. माँस-मछली, शराब, सिगरेट आदि का पूरा परहेज करें।
३. दिन भर में कम से कम ४ लीटर और अधिक से अधिक ५ लीटर सादा जल पियें।
४. मल-मूत्र के वेग को कभी न रोकें। दिन में सुबह शाम दो बार शौच अवश्य जायें।
५. नित्य प्रात: ४५ मिनट से १ घंटे तक व्यायाम योग आदि करें ताकि पसीना आ जाये।
६. नहाने के साबुन का प्रयोग बंद कर दें। इसके बजाय तौलिये के टुकड़े को पानी में भिगोकर उससे शरीर को रगड़ते हुए नहायें। इससे रोमछिद्र खुल जायेंगे और खून की गंदगी पसीने के रूप में निकलेगी।
७. दूध से बने पदार्थों का सेवन कम करके फलों का सेवन अधिक करें।
८. प्रतिदिन कम से कम ५ मिनट कपालभाति और ५ मिनट अनुलोम विलोम प्राणायाम अवश्य करें।
इन उपायों का पालन करने से एक दो माह में ही खून शुद्ध हो जाएगा और त्वचा सम्बंधी शिकायतें चली जायेंगी।
— विजय कुमार सिंघल
अति-उत्तम व बेहद उपयोगी