रबर नेति

इस क्रिया के करने से नजला-जुकाम, कफ, सायनोसाइटिस, अनिद्रा, चेहरे के पक्षाघात, मस्तिष्क में जाने वाले रक्त की शुद्धि आदि लाभ प्राप्त होते है। इस शोधन क्रिया के बाद नासिका मार्ग पुरी तरह से शुद्ध हो जाता है तथा प्राणवायु पूरी मात्रा में शरीर में पहुँचने लगती है।

नेति क्रिया कई प्रकार की होती है जैसे रबर नेति या सूत्र नेति, जल नेति, दुग्ध नेति, घृत नेति, तेल नेति आदि। लेकिन नेति क्रिया मुख्यत दो प्रकार की होती है रबर नेति और जल नेति। शुरुआत में रबड़ की नली एक बहुत ही सुलभ व आसानी से प्राप्त होने वाली नेति है। एक रबर की पतली सी नली होती है। यह सर्जीकल स्टोरों पर कैथेटर के नाम से मिल जाती है। इसका एक सिरा गोल बराबर में छिद्र होकर आगे से बंद होता है तथा दूसरा सिरा खुला होता है। यह कई नम्बर की आती है। शुरू में पतली यानी 3 नम्बर की करनी चाहिए. फिर आवश्यकता के अनुसार क्रमशः 4 और 5 नम्बर की मोटी नेति की जा सकती है।

नेति करने की विधि

नेति करने के लिए पंजों के बल (कागासन में) बैठ जाएँ। एक लोटे में थोडा गुनगुना पानी रखें। अब रबर नेति को गर्म पानी में धोकर आवश्यक होने पर जरा सा सरसों का तेल लगाकर बंद सिरे की ओर से धीरे-धीरे नासिका के एक द्वार से अंदर प्रविष्ठ करें और जब वह गले में पहुँच जाये तो तर्जनी व मध्यमा उँगलियों के द्वारा मुख के अंदर से बाहर निकाल लें। फिर दोनों सिरे पकड़कर आगे-पीछे चलाते हुए दूध बिलोने जैसी क्रिया करें। इसी को नेति करना कहते हैं। इसमें जो कफ निकल रहा हो उसे निकल जाने दें।

दो तीन मिनट तक चलने के बाद नेति को मुख की ओर से खींचकर बहार निकाल लें और पानी से धो लें। उसी प्रकार दूसरे नासिका द्वार से भी करें। आवश्यक होने पर इसे शाम को भी किया जा सकता है।

नेति क्रिया के दौरान सावधानियां

इस क्रिया को धीरे-धीरे करें क्योंकि नासिका के अंदर गुलाब की पंखुड़ी जैसा कोमल मार्ग है। कभी कभी रबर नेति करने से नाक से खून निकल आता है। यह कोई घबराने की बात नहीं है। रात को सोते समय दोनों नासिका छिद्रों में बादाम रोगन, सरसों का तेल या गाय का घी डालने से खून आना बंद हो जाता है और नेति का पूरा लाभ मिलता है।

नेति क्रिया के लाभ

नेति कपाल की शोधक, कमल जैसे आंखों की ज्योति को बढ़ाने वाली एवं कंठ के ऊपर के समस्त रोगों को दूर करने वाली है। साधारण रूप से यह क्रिया जुकाम, खांसी, नजला एवं अन्य कफविकारों को दूर करती है। नेति क्रिया का उद्देश्य केवल नासिका मार्ग की शुद्धि ही नहीं बल्कि इसमें स्थित श्लेषमा झिल्ली को बाह्य वातावरण में होने वाले बदलाव धूल, धुआं, गर्मी, ठंड तथा कीटाणु आदि को सहन करने में पूरी तरह सक्षम बनाना है। यह क्रिया नाक व कंठ के अन्दर की गंदगी को बाहर निकाल कर नाक की नली को साफ करती है। इस क्रिया के नियमित करने से कंधे से ऊपर के सभी रोग समाप्त हो जाते है।

— विजय कुमार सिंघल
पौष कृ. ७, सं २०७३ वि. (२० दिसम्बर, २०१६)